Mam 105kg wagi ile brac karnityny dziennie przed cwiczeniami czy w czasie dni kiedy nie cwicze brac taka sama dawke jak w dni cwiczace.Jaka L karnityne brac i gdzie najtaniej mozna kupic.Pytanie czy L Karnityna w płynie jest gorsza od tej w tabletkach i jak ja brac oraz jakie dawki.prosze o szybka odpowiedz.
[...] vigor plus, blonnik i xenea Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, zwiekszenie sily i przyrost masy miesniowej. Poprostu nie mam pojecia jak to brac, co na czczo, przed treningiem, po treningu, na sen. Warunki do cwiczen mam. Bardzo prosze o pomoc bo sam to poprostu wszystko zmieszalem i zle sie czulem. Nie wiem jak to dawkowac. POMOCY
[...] białko, czy to dobrze czy powinnienem spozywac po treningu jakis posilek czy byc moze dodatkowy suplement oprocz białka? i drugie pytanie: Czy jeśli napędzam interwał 3 dni w tygodniu to czy przed/po treningiem siłowym robić jeszcze cardio? Zmieniony przez - SzmerQ w dniu 2016-06-12 22:13:26 Zmieniony przez - SzmerQ w dniu 2016-06-12 22:14:02
Witam Wczoraj pierwszy raz zażyłem ten spalacz, jako że przyszedł w ten sam dzień wziąłem tylko jedną kapsułkę przed treningiem. W czasie treningu wszystko fajnie, pocę się, ale po jakich dwóch godzinach od wzięcia prysznica, zaczęło mi się kręcić w głowie, tak jakbym wypił butelkę wina, po ośmiu godzinach spania, efekt ten jest słabszy ale dalej [...]
[...] efekty. teraz chcialbym znow wskoczyc na mase troche bo nie spodziewalem sie ze tak spadne z masy :) Trzymam diete i suplementacje. Cwicze od roku. 3x bialko. koncentrat po 30g. rano po treningu i przed snem. 1x 50g weglowodany po treningu ryze twarozki piersi z kurczaka to normalne posilki. jest ich 6. jesli macie jakas propozycje to piszcie.
[...] bez treningu:Na CZCZO 5g kreatyny wymieszanej z 40g carbo + 300ml wody ,do tego 1kapsułka Tauryny mega caps/1500mg/ Mega mass 50g miedzy posilkiem, i 50 g póznym popoludniem przed kolacją. Dzien TRENINGOWY:Na CZCZO 5g kreatyny wymieszanej z 40g carbo + 300ml wody ,do tego 1kapsułka Tauryny mega caps/1500mg/ Odrazu po treningu:5g kreatyny [...]
[...] moze normalnie wrzucic do geby i popic to woda?Az boje sie zapytac jak dawkowac Cp+mono ale jak ktos by napisal bylo by fajnie ;)slyszalem ze mozna w dni trenigowe: mono na czczo 5g ,10g CP przed treningiem a w nie treningowe: 5g mono na czczo i Cp o podobnej porze co trening.Moze macie jakies inne propozycje? Z gory dzieki za pomoc! Pozdro
[...] to brac tak: 4 kapsy kreatyny naczczo w dni tr./nietr. animalpak po sniadaniu 4 kapsy kreatyny po treningu w dni nie treningowe 4 kapsy o tej samej godzinie i 1 kaps chela przed snem. Gainbolic bede bral wg uzupelnienia brakow w diecie ktora juz byla tu sprawdzona i oceniona. Chcialbym wiedziec czy dobrze rozpisalem branie suplementow:) [...]
O co chodzi? zjadłem juz około 60 tabli metki ruskiej.Działanie jakies tam odczułem ,mam wiekszego "powera" na siowni, serie robie wiekszymi ciężarami i łapka urosła 0,5 cm. Staje na wage a tu tyle samo jak przed zjedzeniem tego. Dlaczego mi waga nie rośnie? jest to mój pierwszy cykl na próbe 100 tabl.
[...] 2.http://allegro.pl/marbo-home-laczone-stojaki-pod-sztange-i2090986085.html 3. http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-wzmacniane-pod-280kg-i2105056335.html Dodam tylko, że obecnie posiadam ławkę ze złączonymi stojakami z nią, i chciałem te stojaki przypasować jako tako do tej ławki tzn. położyć je przed tymi standardowymi lipnymi stojakami.
[...] mezomorfem zdarzalo mi sie masowac po 4,5-5 tys kcal dziennie ale mialem wypadek na moto i mnie skladali rok i zjechalem jakies 17kg 1 posilek jem o 6;40 potem 10;30 , 15 przed treningowy o 17;50 jestem na silce , po treningowy o 19;20-30 i ostatni o 21-22 i kima 7-8h wiek 23 lata wzrost 185 waga 80 [...]
Witam. ponawiam temat ponieważ nikt nie był w stanie mi pomóc. robilem badania przed kuracja wynik tst 26 (4-27). na miesiac po odblokowaniu moj tst to tylko 16 a tst wolny 12(4-30). czy powinienem przyjąć jakies hcg czy tez clomid. prosze o pomoc nie wiem co robić. libido mi spadlo nie mam takiej ochoty na sex jak kiedys. kuracja to byl tylko [...]
[...] zadnych) razem mi wychodzi ze biegam niecale 24 minuty. wyczytalem ze tluszcz sie spala po 20 - 30 minutach i aby spalic tluszcz trzeba biegac 30-45 minut! czy jesli dorzuce przed i po 5 minut 60% ( razem bedzie okolo 34 minut) to bedzie dobrze zeby spalic tluszczyk i do tego oczywiscie dochodzi odpowiednia dieta i brzuszek na silowni 3x tydzien [...]
[...] Itp its można poczytac o tym. Jeden punkt mnie zastanawia bo zmbieksza stan zapalny i poziom kinazy kreatyniny. Czy to dobra akurat właściwość, czy nie bedzie to ograniczalo wzrostu masy mieśniowej. Bo jak nie to bylo by to dobre rozwiązanie na obniżenie kortyzolu po treningu. Dlatego sie zastanawiam czy brac go rano czy godzine przed treningiem
[...] wartość 500. Teraz jednak ubyło mi 'standardowych czynności' i oprócz treningów chodzę oczywiście na spacery, ale czuję, że nie równa się to takim codziennym czynnościom, które wykonywałam przed pandemią. Wydaje mi się bez sensu wpisywać taką samą wartość NEAT teraz, kiedy robię mniej. Będę bardzo wdzięczna za podpowiedź co wpisać. Pozdrawiam :)
witam pisze z takim problemem.... moze jest jakas rada bardzo prosze... nie wiem czemu nigdy rano jak wstane przed szkolą tak gdzies do godziny 12 nie mam ochoty jest poprostu wogóle mi sie niechce a w "brzuchu mi burczy" mimo to i tak nie moge nic w siebie wozyc bo mi niedobrze a potem zaczynam jesc do wieczora.... późnego próbowałem wieoczrem [...]
Ważę 78kg i mam 182 wzrostu, dieta i staż jest, siłownia od pn.-pt., we wt. i czw. basen, jak mam basen to siłke kończę godzinę przed basenem, i jest to raczej lajtowy trening. Chce zacząć mono+nitro2, ale nie wiem za bardzo w jakich dawkach, najpierw pewnie się nasycić mono później dopiero nitro uderzyć. Mam 200g mono i dużą puche nitro2, nie [...]
[...] :-) jutro chciałbum zacząć hcg i czy 4x 1250 bedzie ok tak żeby ostatni strzał hcg wypadł po dzień po ostatnim propie i 3 dni po hcg clomid 50 mg ed x 24 dni , czy tak będzie ok czy coś zmienić , np niektórzy ostatni tydzień przed odblokiem dają mniejszą dawkę testa żeby poziom androgenów opadł stopniowo ? Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam
Witam. Chciałem się zapytać o opinie przed planowanym zakupem. Jak wygląda sprawa stabilności takich stojaków. Czy ogólnie warto zainwestować. Wynajmuje mieszkanie więc nie mogę dziurawić ścian :) Pozdrawiam /SFD/2018/2/12/993b1536f88142b082190145896f4388.jpg
